Hatha Yoga

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El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, Actualmente el hatha yoga enfatiza en la relajación y es conocido por sus ásanas. Se trata de un sistema de posturas físicas y de control de la respiración, cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las ásanas generan serenidad física y mental; de tal forma que uno puede sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Una de sus āsanas principales es padmāsana (posición de loto) y el «saludo al sol» (Suriá namaskar).

Por lo general el hatha yoga mantiene un ritmo entre medio y lento, variando el nivel de dificultad según valore el maestro para cada grupo, combinará también en cada clase diferentes prácticas, cómo cánticos o una breve meditación final. Esta disciplina es una buena introducción al yoga.