Yoga

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La palabra Yoga deriva de la ra√≠z s√°nscrita yuj, que significa uni√≥n o comunicaci√≥n. Es¬†una tradicional disciplina f√≠sica y mental que se origin√≥ en la India. En esencia es la uni√≥n consciente con el centro de uno mismo y el cese de las fluctuaciones de la mente. Es la ciencia del aqu√≠ y ahora, surge con la pregunta ¬ŅQui√©n soy? como t√©cnica desde hace mas de cinco mil a√Īos antes de Cristo.

Su fin, darnos cuenta de nuestro centro y tomar contacto con √©l para dar sentido a nuestras vidas. Es por tanto un estado de consciencia y esencia interior. Seg√ļn sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

РEl bienestar físico y mental.

РLa percepción del  Yo, expansion del alma en el universo.

РLa unión del alma individual con Dios/contigo mismo desde dentro.

Las técnicas de las que se vale el Yoga para conseguir el objetivo final, se dividen en varios grupos:

1.- Shatkarmas o técnicas para higienizar y purificar el organismo; junto al resto de técnicas ayudan a lograr la armonía entre el cuerpo y la mente.

2.- √Āsanas o posturas f√≠sicas. Son las distintas posturas corporales de las que se vale el Hatha Yoga para influir ben√©ficamente sobre el organismo y sus funciones. Cada una de estas posturas tiene un enorme valor terap√©utico ya que integran, inducen a la relajaci√≥n y reeducan la mente y el car√°cter.

3.- Pranayama o técnicas de respiración consciente. La respiración es una de las funciones del organismo más descuidada, a pesar de que sin respiración no hay vida. La fuerza o energía que la vida nos concede la obtenemos, antes de nada, respirando. Pranayama es el control del Prana y de la fuerza vital del cuerpo mediante la regulación de la respiración.

4.- Bandhas y Mudras o t√©cnicas de acci√≥n y control neuromuscular. Son procedimientos muy eficaces para facilitar el dominio sobre determinados m√ļsculos y funciones del organismo. Nos ayudan a conservar la energ√≠a vital del cuerpo con fines autocurativos.

5.- Mantras. El t√©rmino significa ‚Äėliberador de la mente‚Äô; est√° formado por manaŠł• ‚Äėmente‚Äô y trńĀiate ‚Äėliberaci√≥n‚Äô.

 
Técnicas y relaciones de las mismas:

¬†– √Āsanas, relacionadas con el Cuerpo F√≠sico

РRelajación (Pranayama), relacionada con el Cuerpo Emocional

РMeditación, relacionada con el Cuerpo Mental

 Yoga, la ciencia del alma

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